Hướng dẫn 2

Sức khỏe tâm thần bị tổn hại có thể xảy ra ở cả những người mắc bệnh tâm thần và những người không mắc bệnh, và việc trải qua tình trạng sức khỏe tâm thần bị tổn hại ở nhiều giai đoạn khác nhau trong suốt cuộc đời là điều bình thường. Điều quan trọng là phải hỗ trợ bất kỳ ai đang trải qua tình trạng sức khỏe tâm thần bị tổn hại bất kể họ có được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần hay không. Những người có sức khỏe tâm thần bị tổn hại thường có thể cảm thấy cô đơn và bị cô lập với người khác. Họ có thể cảm thấy xấu hổ hoặc không thoải mái khi nói về suy nghĩ và cảm xúc của mình, ngay cả với gia đình và bạn bè.

Sự hỗ trợ về mặt tình cảm và thực tế từ gia đình, bạn bè và những người khác là một trong những cách mạnh mẽ nhất mà chúng ta có thể giúp đỡ một người đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần. Bạn có thể giúp bằng cách hỗ trợ họ bắt đầu thực hiện các bước để cảm thấy tốt hơn, bằng cách lắng nghe một cách cẩn thận, đặt câu hỏi và nhạy cảm với cảm xúc của họ.

Nhận thấy có điều gì đó không ổn với bạn bè hoặc thành viên gia đình có thể rất khó khăn. Điều quan trọng là phải tin vào trực giác của bạn – nếu bạn nhận thấy sự thay đổi trong hành vi hoặc cảm xúc của ai đó, hãy cẩn thận đừng bỏ qua mối quan tâm của bạn. Bạn có thể là người duy nhất nhận thấy những thay đổi này, vì vậy điều quan trọng là phải hành động.

Làm sao bạn có thể biết được có điều gì đó không ổn?

• Lắng nghe để thể hiện sự quan tâm – đôi khi mọi người chỉ nói với bạn rằng họ đang cảm thấy chán nản hoặc đang đấu tranh để đối phó. Tránh phán xét hoặc phớt lờ mọi người khi họ nói rằng họ không đối phó được. Hãy là người biết lắng nghe.

• Theo dõi những thay đổi – để ý những thay đổi trong hành vi của một người. Tìm kiếm những dấu hiệu cho thấy họ đang làm những việc không giống tính cách hoặc những thay đổi trong hành vi thường ngày của họ. Hãy cảnh giác với những thay đổi trong thói quen hoặc khi họ ngừng các hoạt động mà họ thường thấy thú vị

• Nhạy cảm với cảm xúc – những người bị trầm cảm và lo âu có thể thể hiện những khó khăn của họ theo cách khác nhau, nhưng thường là thông qua cảm xúc. Họ có thể có vẻ tức giận hoặc buồn bã, hoặc thậm chí thất thường và thay đổi giữa các tâm trạng. Cố gắng không vội kết luận và phán xét họ.